Мы привыкли к мысли, что активность — это социально одобряемое поведение, а пассивность осуждается. Нас с детства учат, что лень — это порок, что именно труд создал человека, и поэтому надо работать не покладая рук. «Берегитесь обломовщины и обломовщины!» — говорят нам из школы. В любом случае, Штольцу есть с кого брать пример, он человек дела.
Сегодня действительно время Штольтов – амбициозных и целеустремленных: они постоянно двигаются, постоянно что-то делают, разрабатывают проекты, планируют, организуют, много общаются. Но разрывов в этом «счете» нет. А когда у нас появляется перерыв, «окно», мы начинаем волноваться и сразу пытаемся чем-то себя занять. Недаром в психологии существует понятие «невроз выходного дня». Но если вдруг у нас нет ни сил, ни желания что-то делать, мы рассматриваем это состояние как опасный симптом, почти болезнь, и пытаемся избавиться от собственной лени, вылечить ее и убежать. Стоит ли бежать?
«Ленивые» советы
Мы считаем, что лень часто является барьером между нами и нашим светлым будущим. Но лень – это не просто состояние бездействия: возможно, это наше неосознанное сопротивление, защитная реакция, своего рода подсказка, которую посылает нам подсознание.
Ежедневная суета деятельности не создает ничего нового; он просто воспроизводит то, что уже существует. Более того, это мешает нам понимать, что происходит вокруг нас, и подавляет нашу креативность.
Экономьте ресурсы
Иногда нежелание что-то делать является результатом физической или умственной перегрузки. Физиологи называют это защитным торможением. Наше тело отказывается подчиняться и начинает защищаться: бунтует, терпит неудачу, требует передышки. Ни с того ни с сего нам хочется полежать на диване с книгой, пообщаться с друзьями по телефону, посидеть в соцсетях или даже просто поспать – о ужас! — днем. Мы чувствуем себя виноватыми и пытаемся действовать силой. При этом резко снижается качество работы (что неудивительно), растет недовольство собой, а это, в свою очередь, приводит к снижению эффективности – создается порочный круг.
Часто лень и пассивность — это сигнал нашего организма: он говорит нам, что «пора притормозить».. Он не любит, когда его беспощадно эксплуатируют, и за это мстит болезнями. Поэтому лучше прислушаться к себе и иногда все же давать волю лени. Таким образом мы восстанавливаем баланс между активностью и необходимым отдыхом.
Мы готовы заплатить много денег, чтобы поехать в «далекие красивые места». Но на самом деле мы платим не за билет на самолет и заморские пляжи, а за возможность отдохнуть: не вскакивать рано утром, не готовить еду, не быть каждое утро «в курсе событий», менять скучный образ жизни. офис, наденьте яркое летнее платье, не делайте обязательные 25 кругов в бассейне и мирно подремайте на шезлонге под шум волн и крики чаек. Но кто нам мешает взять за правило регулярно устраивать себе «постные дни» и делать в это время только то, что хотим?
Поймите, что вам нужно
Мы становимся ленивыми и пассивными не только тогда, когда устаём, но и когда теряем мотивацию. Жизнь устроена так, что время от времени нам приходится следовать чьим-то указаниям, подстраиваться под обстоятельства, «наступать на горло собственной песне». В глубине души мы чувствуем, что где-то идем не так и делаем что-то не так, и подсознательно начинаем отвергать все, что нас не устраивает. Мы просто не хотим исполнять желания других людей, не соответствующих нашему жизненному вектору, – мы не готовы тратить на них энергию, силы и нервы.
В данном случае лень является своего рода индикатором, который подтверждает или, наоборот, ставит под сомнение правильность наших целей, правильность выбранного пути. Оно заставляет нас прислушаться к себе, задуматься о своем истинном «хочу – могу – должен» и о возможной смене курса. Бывает, что вдруг в жизни становится слишком мало «хочу». Стоит отслеживать такие моменты и учиться переключаться на то, что нам нравится. Ведь если мы чем-то по-настоящему увлечены или нам что-то срочно нужно, нам даже в голову не придет сказать: «Я ленюсь».
Конечно, жизнь не может состоять только из приятных, интересных вещей, но сохранить баланс между обязательствами перед другими и собственными интересами вполне в наших силах.
Не спеши
Есть люди, о которых говорят: «Долго и ездит быстро». Прежде чем что-то сделать, они очень долго «машут», «дергают резину». Иногда это вызывает жуткое раздражение. Тех, кто любит «держать паузу», ведет себя выжидательно, часто подозревают в неспособности к действию, подчинении чужой воле, тогда как активных людей считают свободными, с большим потенциалом.
В это время человек, которого окружающие считают пассивным, часто оказывается более успешным, чем «быстрый и ловкий», именно потому, что он не торопится, не подталкивает, не принуждает. Он не спешит действовать немедленно, несмотря на обстоятельства, а дает себе время их почувствовать, осознать и только потом «вступить в бой».
Когда мы сильно загружены и работаем на максимальной скорости, за деревьями мы уже не видим леса.. Вот тогда нам на помощь приходит пассивность: она нас тормозит, мы начинаем медленнее крутить педали, а то и вообще останавливаемся и откладываем все свои дела. Но задача, отложенная на время, все равно создает энергетическое напряжение. И хотя мы не принимаем в этом непосредственного участия, в наших головах продолжает происходить своего рода «мозговой штурм», позволяющий прийти к оригинальному решению.
Оказывается, в некоторых случаях пассивность вполне оправдана, особенно если мы подсознательно чувствуем, что можем найти более эффективный способ достижения цели.
Цени момент
Представим себе прекрасное весеннее утро. Мы вдыхаем чистый утренний воздух и любуемся игрой солнечных лучей на листьях деревьев. Мы чувствуем себя частью этого огромного, прекрасного мира, и что бы мы ни делали этим утром, все наполнено глубоким смыслом.
Но, к сожалению, это происходит не часто. Обычно у нас просто нет времени воспринимать, чувствовать и обрабатывать впечатления.. Мы просто листаем книги, торопливо глотаем кофе, чтобы поднять себе настроение, разговариваем по телефону на бегу, а когда спрашиваем: «Как дела?» Отвечаем стандартно: «Да все нормально, я кручусь как белка на колесе». Когда в нашей жизни появляются «пустоты», мы сразу пытаемся их заполнить. В «тихие моменты» мы чувствуем себя некомфортно и неуверенно. Например, как только в разговоре возникает пауза, мы сразу начинаем говорить.
Ежедневная суета деятельности не создает ничего нового; он просто воспроизводит то, что уже существует.. Более того, это мешает нам понимать, что происходит вокруг нас, и подавляет нашу креативность. Хорошая мысль не рождается «нажатием на кнопку» — мы получаем ее в дар в тот момент, когда останавливаемся и освобождаемся: когда спим, бродим в бездействии, фантазируем и мечтаем. В такие моменты внутренний цензор, живущий внутри каждого из нас, замолкает. Мы «обходим цензуру», меняется ракурс, мы больше не фокусируемся на одной и той же идее и в награду нас посещает вдохновение и прозрение.
Прокрастинация часто тесно связана с перфекционизмом. Навязчивое желание сделать все идеально мешает перфекционистам действовать.
«Перфекционистский паралич»
Лень не следует путать с другим состоянием: невротической прокрастинацией.. Это называется прокрастинация, и она нам хорошо знакома: вместо того, чтобы наконец приступить к важному или не очень приятному делу, мы откладываем его и делаем что-то неважное — начинаем прибираться, сортировать почту, просматриваем очередную серию сериала. . При этом нас постоянно гложет чувство вины и силы тратятся впустую. Именно этим прокрастинация отличается от лени или пассивного отдыха: она не пополняет наши ресурсы и никоим образом не помогает нам достичь наших целей.
Прокрастинация часто тесно связана с перфекционизмом.. Навязчивое желание сделать все идеально мешает перфекционистам действовать. Сроки и срочные задачи заставляют их «стартоваться»: они мобилизуют их внутренние силы, воодушевляют и даже вдохновляют. В экстремальных обстоятельствах больше нет времени сомневаться в себе и своих силах, снижается «паралич перфекциониста» и парадоксальным образом снижается страх перед результатом. После такой экстремальной нагрузки перфекционист испытывает чувство необыкновенной легкости и радости, тело «празднует» выживание и с удовольствием расслабляется. Иногда это становится способом работы: человеком движет желание почувствовать напряжение, стресс и вновь наступающую эйфорию.
Возможно, для кого-то экстренный режим действительно является лучшим способом справиться с проблемой. Но психологи предупреждают о частом и сильном стрессе: он может привести не к успеху, а к снижению работоспособности и утомлению.
В ваших интересах
В отличие от прокрастинации, лень — не наш враг; скорее, это защитник и помощник. Лень помогает нам прислушаться к интуиции, подсказывает, что и когда делать, заставляет взять тайм-аут, постоять на месте, заглянуть внутрь себя, задуматься о своей жизни и, возможно, что-то в ней изменить.
Действие невозможно без бездействия. Да, мы есть то, что мы делаем. Но то, чего мы не делаем, — это тоже мы. Так может быть, стоит попытаться понять, о чем говорит наша лень? А для этого нужно задать себе несколько вопросов: чего я не хочу делать и почему? Против чего протестует мое тело? Что я потеряю, если не сделаю то, чего не хочу делать прямо сейчас, и что я получу? Честно ответив на эти вопросы, мы сможем многое узнать о себе и начать действовать в своих интересах.
