Моя подруга Оля, востребованный редактор с многолетним стажем, недавно решила уволиться. На обеспокоенные вопросы коллег: «А теперь куда вы собираетесь?», она ответила: «В отпуске по уходу за собой». Мне очень понравилась эта формулировка!
С разрешения Оли я расскажу ее историю по этому поводу.
Как выглядит отпуск по уходу за собой?
«Отпуск по уходу за собой пришел не внезапно, я ездил туда на два года. Сначала это были неясные позывы внутрь (с психосоматикой, бунтами и космическим сопротивлением – когда тебя как будто из чего-то выталкивают или уже не выпускают наружу). где-то – через обстоятельства, события, людей), которое постепенно оформилось в осознание того, что я жив, но не живу. Самореализацией как функция занимаюсь уже 16 лет, и не один раз — как девочка Оля среднего роста. с серыми глазами, замкнутый человек, любит латте в стакане на ходу, не умеет носить платья и мечтает играть на пианино.
Отпуск по уходу за собой аналогичен отпуску по уходу за ребенком, за исключением того, что я ребенок.
Я начал прислушиваться к своим желаниям (В том числе, например, речь шла не о спасении мира и зарабатывании миллиона на страхе). Я начал говорить «нет», когда почувствовал, что хочу сказать «нет».,- не принимая во внимание то, что думают и говорят другие.
Теперь я не ищу себя в неизвестном месте, а бережно и внимательно имею дело со своим существующим Я: несовершенным, уязвимым, другим. Я живу в свое удовольствие – и речь идет не об эгоизме, а о психологическом здоровье и счастье. Практикую простые удовольствия, занимаюсь творчеством и всем, что предлагает источник (учусь на садовника, музыкальную школу с нуля, пеку хлеб, работаю с метафорическими картами, выращиваю деревья из семян, шью мишек и занавески для дома, психотерапию, хорошо сплю). ) . И наконец, только сейчас я понял, что значит «войти в зону комфорта».
Конечно, этот отпуск во многом стал возможным благодаря тому, что у меня не просто так растут крылья из спины. Важным моментом для меня было внутреннее принятие своей зависимости от мужа.. После глубокой переработки травм и страхов моего детства (и это было болезненно) я понял, что Не страшно зависеть от достойного человека, которого любишь и уважаешь. Теперь я позволяю ему позаботиться о себе (и муж признается, что доволен этим)а значит, и весь мир – и это тоже важная часть заботы о себе.
Моего внутреннего воина отправили в Валгаллу. Сейчас я живу и не дерусь, делаю первые шаги по женскому пути, не занимаюсь результативностью и гонкой за результатом. — сценарий девушки, которой отказали в чувстве безопасности и сказали, что ей нужно быть сильной, чтобы выжить.
Впервые в жизни я чувствую, что у меня действительно все хорошо».
Начните узнавать, в чем ваши сильные стороны.
Вот несколько непрошеных советов от человека, который знает, что такое начать все сначала и один раз — минус бесконечность: Если вам приходится перестраивать свою систему координат после потрясения, начните не с обычного поиска своих недостатков, а с поиска того, в чем ваша сила..
Всегда можно придумать причину неудачи – подберите ее, как секретный код, выберите ту, которая больше всего заставляет вас плакать. Потом носите ее как мешок, тыкая других в лицо, оправдываясь и объясняя. Но иногда приходится набраться смелости и просто сдаться: есть время гоняться, мчаться, бежать, нырять в себя, держать хвост поднятым и нос по ветру — и есть время закончить гонку, чтобы уйти. и ешь малину вдоль дороги. Проживите свою не-победу. Отпусти медаль.
Целебное в этом то, что, достигнув дна, заканчивающегося и изматывающего, мы заново открываем себя как данность, но не мрачную и непонятную в своей сложности, а чуткую и живую. Нам становится интересно снова быть самими собой. Мы начинаем учиться слышать себя. Замечайте дискомфорт и обращайте внимание на сигналы «Мне некомфортно». Не гасите их усилием воли, не закрывайте глаза, а наоборот: вынесите эти ощущения на свет и разберитесь с их источником.
Кризис возникает, когда накапливается критическая масса молчаливого, невысказанного недовольства. а в туфле столько камней, что просто не вставишь в нее ногу. И тогда малоразрешимое «мне что-то не нравится» быстро превращается в «ненавижу абсолютно все»..
Откажитесь от того, что вам не нравится
Итак, несколько непрошеных советов: Чтобы иметь силы справиться с серьезными испытаниями, необходимо позволить себе со спокойной душой отказаться от чемоданов без ручки – занятий, к которым у вас нет души.
Бывает, мы чем-то увлекаемся, горим, не спим по ночам, тренируемся до потери пульса, а потом пыл пропадает и звучит колокольчик, что пора притормозить или остановиться. остановиться совсем. Колокола бывают разные – от легкого звона на ветру (а мы виним в этом лень, плохую погоду, недисциплинированность) до таких хороших ударов колокола, что когда что-то ломается в теле, оно начинает болеть не переставая, но каким-то странным образом. это рассматривается не как веская причина бросить курить, а как вызов. Препятствие, которое нужно преодолеть. Еще одна благородная возможность доказать себе, что можно себя заставить и что твое «не хочу» не имеет ни причины, ни ценности.
Пойти на фитнес-занятия, от которых душа вырывается, или продолжать изучать испанский язык, хотя он уже давно перестал быть интересным, – это не про укрепление силы воли, а про насилие над собой. Примерно то же самое — «работаю» через «не хочу» полугодовую подписку в пул или пытаюсь с восьмой попытки закончить большой роман, мировой бестселлер, от которого тошнит, но ты обещал прочитать расскажи кому-нибудь и поделитесь своими впечатлениями.
Выбирайте себя вместо достижения
Простите себя за «несовершенство» и «непоследовательность», отпустите иллюзию всемогущества, признайте, что у вас нет ста рук и одна жизнь – и выберите себя вместо героизма.
