В суете дел нелегко найти силы и время для здорового питания. Мы настолько перегружены, что порой не успеваем даже поесть, не говоря уже о составлении меню. Обычно мы просто едим «все, что попадется нам на пути», но несбалансированное питание приводит к проблемам со здоровьем, ожирению и недостатку энергии. Напоминаем, что недостаток ресурсов – не повод забывать о своем здоровье и здоровье своих близких.
Современные инструменты готовы облегчить нашу жизнь: рекомендовать полезные рецепты, создавать для нас меню, составлять списки покупок и даже отслеживать срок годности продуктов. Мы подобрали 7 бесплатных приложений, которые помогут вам легко готовить и следить за рационом всей семьи.
1. Еда.ру
Это приложение, которое предлагает рецепты на любой вкус. Например, с помощью полезных фильтров можно найти блюдо национальной кухни – в приложении есть блюда средиземноморской, русской, индийской, узбекской, итальянской, испанской, японской и даже норвежской кухни. Также вы можете фильтровать рецепты по блюдам или сложности: вы найдете как простые блюда-десятиминутки, так и сложные гастрономические изыски. Если вам особенно понравился рецепт, вы можете сохранить его в «Избранном» и быстро получить к нему доступ в несколько кликов.
Каждый рецепт имеет подробную пошаговую инструкцию. Доступные пояснения позволяют воссоздать блюда ресторанного качества на собственной кухне. И вам не обязательно быть поваром.
В карточке рецепта указана калорийность, гликемический индекс и количество белков, жиров и углеводов. Это стандартно для любого кулинарного применения, но у Food.ru есть еще одна деталь: информация об аллергенных продуктах. Это важный момент для тех, кто хочет обезопасить себя.
Его главная особенность в том, что вы можете прямо в приложении создать список покупок и заказывать продукты из супермаркета «Перекресток». Вам необходимо открыть карточку блюда, нажать кнопку «В корзину» и все необходимые продукты станут доступны для заказа, как и в обычном интернет-магазине.
Также на Food.ru есть сообщество, где участники делятся собственным кулинарным творчеством. Для участия в обсуждениях необходимо авторизоваться, но сделать это легко: регистрация осуществляется по номеру телефона.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
2. Эдадил
Многие знают Edadil как сервис со скидочными купонами и кэшбэком. Действительно, приложение отлично подойдет тем, кто бережно относится к своему бюджету: здесь можно подписаться на любимые товары и всегда быть в курсе скидок. Удобная система кэшбэка позволяет вернуть часть денег: вы сканируете чек, получаете деньги и снимаете их через систему ЮМани или по номеру телефона. Однако приложение имеет гораздо больше функций. Например, вы можете отсканировать штрих-код нужного товара и сразу узнать наличие и цены в ближайших магазинах. Это позволяет найти все товары в одном месте и не тратить силы на поиск.
Также в «Едадил» вы можете сохранить дисконтные карты магазина в электронном формате и не беспокоиться о том, что вы оставите карту дома. Карты из некоторых магазинов можно оформить прямо в Эдадиле, если вы не успели их получить раньше.
Для любителей кулинарии на главной странице приложения есть специальный раздел «Рецепты и советы». Здесь вы сможете узнать лучшие рецепты полезных перекусов, найти необычные идеи завтраков или разобраться в видах кофе в коротких рассказах.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
3. Рецепты Мэри
Рецепты Мэри содержат сбалансированные рецепты от известного диетолога Марии Кардаковой, автора книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию. В приложении вы не только найдете базу полезных рецептов для всей семьи, но и ежедневные советы Марии с основными принципами построения здоровых отношений с едой. Никаких сумасшедших диет и запретов – только научно доказанная информация, которая поможет изменить ваше отношение к еде.
Приложение позволяет фильтровать блюда по вкусовым предпочтениям или пищевой непереносимости, а также подобрать меню на неделю или несколько дней. Планировщик меню можно сохранить на телефоне, отправить друзьям или распечатать.
Как и другие приложения, «Рецепты Мэри» позволяют создавать список покупок. Товары в приложении разделены по категориям, что позволяет удобно ходить по супермаркетам со списком – список напомнит обо всех необходимых товарах отдела в магазине.
Словом, все рецепты просты и привычны, но можно найти необычные сочетания и взглянуть на знакомые продукты свежим взглядом.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
4. Календарь рецептов
Приложение «Календарь рецептов» создано для тех, кто не хочет беспокоиться о планировании еды. Предлагает готовые меню на каждый день как для взрослых, так и для детей, адаптируя выбор блюд к индивидуальным предпочтениям.
Все рецепты просты и доступны – не нужно бегать за корнями артишока или искать в магазинах фейхоа. Но есть и категория рецептов для любителей сложных блюд и экзотических блюд.
При выборе подходящего меню продукты из него автоматически собираются в список покупок; вам не нужно записывать их отдельно.
Вы также можете войти в приложение и стать членом сообщества. Таким образом, вы сможете делиться своими кулинарными идеями, публиковать вкуснейшие семейные рецепты и публиковать собственные блюда из меню.
В целом приложение максимально простое и удобное. Все, что вам нужно и ничего лишнего.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
5. СуперКук
SuperCook содержит тысячи рецептов из того, что у вас уже есть дома. Вы выбираете ингредиенты через поиск и получаете в свое распоряжение огромный список блюд. Лучше добавить в список все, что найдете, даже специи, масла и забытые бутылочки с соусом. Кто знает, может быть, потерянная баночка песто превратит вас сегодня вечером в итальянского шеф-повара?
С помощью фильтров вы можете выбрать подходящие рецепты: безглютеновые, диетические, вегетарианские или, например, только рецепты с видеоинструкциями.
Когда вы будете готовы пойти за продуктами, в приложении есть удобный фильтр «Не хватает одного ингредиента». Благодаря этому приложение порекомендует блюда, к которым вам нужно приобрести всего лишь один дополнительный продукт. Это делает выбор блюд в разы больше и разнообразнее, и вам остается только выбрать рецепт и докупить недостающий ингредиент.
Всего в приложении 11 миллионов рецептов, поэтому выбор действительно огромен.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
6. Чудо-холодильник: Холодильник.
Испорченная или недостающая еда всегда раздражает. Это рушит кулинарные планы и зачастую заставляет срочно искать альтернативные решения.
Чтобы избежать подобных ситуаций, полезно регулярно проверять запасы – проверять наличие и срок годности продукции. И Wonder Fridge поможет в этом.
В приложении есть виртуальный холодильник, который можно наполнить едой: выберите симпатичную иконку, запишите количество и срок годности. К каждому товару можно добавить примечание или короткое сообщение. Когда срок действия продукта истекает, приложение отправляет уведомление на ваш телефон.
Всего в приложении три отделения: холодильник, морозильная камера и полки. Вы можете «разместить» на нем товары и быстро найти их, когда они вам понадобятся.
Минус в том, что перевод на русский язык не идеален. Однако вы не ошибетесь, если выберете яркие иллюстрации.
Приложение можно скачать Андроид
7. Просто веган
Just Vegan — приложение для тех, кто придерживается веганской диеты. Здесь собрано все, что нужно вегану: рецепты, статьи, подборки веганских ресторанов и важная информация по теме.
В приложении ежедневно публикуются актуальные новости о веганстве, а статьи появляются раз в неделю. В статьях команда приложения рассказывает о правилах веганского питания и отвечает на важные вопросы.
Если вы хотите серьезно изучить проблему, в приложении есть множество обучающих видео, фильмов и книг о питании без продуктов животного происхождения. Если вас беспокоит наличие добавки в продукте, Just Vegan может выполнить поиск по названию добавки, чтобы определить ее состав и этические характеристики. Приложение также содержит список этических компаний, который поможет вам выбрать этичную косметику и бытовую химию в массовом магазине и в Интернете.
