Как известно, мужской организм требует не менее бережного обращения, чем женский. Однако существующие гендерные стереотипы и социальные роли в обществе еще несколько лет назад, казалось, ограничивали мужчин в заботе о себе и своем здоровье, в обращении за помощью к врачам и поддержкой близких. В результате такое отношение не лучшим образом сказывается на важнейшем факторе жизнеобеспечения – здоровье. Михаил Моисеевич Гинзбург, профессор АСИЗ, эксперт Solgar, рассказывает о том, как сегодня изменилось отношение мужчин к своему здоровью и что повлияло на это.
Сегодня это действительно так Склонность мужчин уделять больше внимания своему здоровью. Особенно это наблюдается среди мужчин с хорошим образованием, карьерой и стабильным доходом. Особенно, если они работают в сфере интеллектуального труда или бизнеса. Однако в целом мужчины по-прежнему уделяют своему здоровью гораздо меньше внимания, чем женщины.. При этом, как ни парадоксально это звучит, мужчины гораздо более чувствительны ко всем неблагоприятным факторам риска. К ним относятся стресс, окружающая среда, диетические факторы, курение, плохой сон и так далее.
По моему опыту Сегодня мужчин больше всего волнуют вопросы эффективности. — большая физическая или умственная продуктивность, хорошая память и, традиционно, работоспособность, связанная с сексуальной активностью. Кстати, не все до конца понимают, что ни одно из этих качеств не существует изолированно и не может быть усилено независимо от других. Лучше поправить здоровье в целом, тогда все остальное приложится как бонус..
Отдельно хотелось бы отметить тот факт Все больше мужчин стараются придерживаться правильного питания. Население стало более осознанно подходить к выбору продуктов и внимательно изучать этикетки и состав продуктов.
Одна из проблем, мне кажется, заключается в том, что сегодня Многие мужчины не до конца понимают, что улучшение здоровья требует ежедневных усилий.. Это включает в себя здоровое питание, регулярные физические упражнения, позитивный настрой, профилактику стресса и достаточный отдых. Конечно, первое, что вам следует сделать, это следить за своим питанием. Конечно, снижение потребления сахара и ограничение трансжиров, жареного мяса и колбас по-прежнему актуальны. Но не менее важно обеспечить адекватное ежедневное поступление в организм витаминов, минералов и других биологически активных веществ., которые напрямую влияют на течение обменных процессов, выработку энергии и выведение токсинов из организма. К сожалению, с современными мужчинами мы Мы очень часто наблюдаем дефицит или недостаточное поступление витамина D., необходимый для укрепления скелета, роста мышечной массы, хорошего настроения и предотвращения депрессии. При этом важно не переусердствовать с этим витамином, ведь больше не всегда значит лучше. Необходимо обеспечить регулярный прием рекомендуемой суточной дозы 600 МЕ.
Кроме того, мужчины часто не потребляют достаточного количества ПНЖК омега-3. (полиненасыщенные жирные кислоты). Это напрямую связано с более ранним развитием и более злокачественным течением атеросклероза. Однако важно помнить, что не все омеги одинаково полезны, так как этот продукт содержит большое количество солей тяжелых металлов и должен быть тщательно очищен методом молекулярной перегонки.
Еще одним распространенным недостатком у мужчин является Дефицит магния и витаминов группы В.. В результате это часто приводит к снижению продуктивности мозга. дефицит цинка может повлиять на сексуальную активность.
Современным и эффективным способом восполнения дефицита витаминов и минералов можно считать их дополнительный и регулярный прием в виде комплексных пищевых добавок. Они содержат все необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья человека. Выбирая пищевые добавки, обратите внимание на органические формы минералов в составе, которые позволяют активным компонентам лучше усваиваться. Покупайте питательные вещества в аптеке, ведь только тогда вы можете быть уверены, что продукт хранился правильно, в соответствии со всеми установленными нормами и сохранил все свои свойства в первоначальном виде.
